體重終於上升了!!

¬Article by 嘉樂仔 with 21 comments 21 comments
19 九月 2008

今日行上量度體重的機器
終於都看見自己的體重上升了
雖然不是太大的幅度
但是終於都叫做止跌回升
不過都想問問大家有甚麼簡單方便的餐單
可以令到我更加有食慾
我實在需要增加更多的體重
去達到我心目中理想的身形呢 ?

Tags:
Category: 日常生活

There are 21 comments. Leave a comment!

  • ¬ kenneth
    #1595 十一月 20th, 2008 at 2:01 上午

    如果你真的想增一點磅..你以試一下這方法,,一是吃一些顏色比較七彩的水果,,如士多啤梨,布林等,,
    也可以在做fitness,前後飲一支豆漿..
    試一下吧,,
    好快就見到效果..

  • ¬ Anonymous
    #1501 十月 23rd, 2008 at 2:03 下午

    恭禧你了
    感覺你實在太瘦了
    之前有看你演的「我的最愛」
    阿俊這個角色，真是令人討厭

  • ¬ 亞嘉嘉
    #1454 九月 25th, 2008 at 11:08 上午

    哈哈~~增肥容易過減肥啊!我既男性朋友話我知，每日要食2隻烚蛋，食蛋白但唔食蛋黃;食多d薯仔、灼雞肉(去雞皮)…咁就會長肉唔係生脂肪。當然你都可以試飲下"大隻仔"奶粉，我見朋友本來幾瘦，但佢用左半年時間做以上既野，咁就大隻左喇，起碼有肌肉丫，當然要加上健身運動啦，希望你增磅成功~^.^

  • ¬ Cathy
    #1438 九月 23rd, 2008 at 1:12 上午

    Halo，各位，我係新來o架~ :-)

    你想增肥啊?我有個提議。
    你試下成人增重奶粉啦。睇下藥房有無賣。记得提防假奶粉同埋毒奶粉。
    唔知有無效o架。如果你變o左做肥仔，唔好怪我wo~哈哈哈… :-)
    仲有啊，消化好，人就自然会更加有食慾啦。你係唔係无胃口啊?

  • ¬ 亲亲BLUE
    #1437 九月 22nd, 2008 at 4:59 下午

    味口不好，一个好办法就是做好饮食调节。
    夏天可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。

    　　不要忘了补钾，热天防止缺钾最有效的方法是多吃新鲜蔬菜和水果，草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、大葱、芹菜、毛豆等。
    这样就会有食欲啦！

  • ¬ tramy
    #1436 九月 22nd, 2008 at 1:41 下午

    吃多点饭咯！！！！

    我要减肥，你就要增肥。

  • ¬ chien
    #1435 九月 22nd, 2008 at 8:00 上午

    时常放一些小零食在身旁吧
    饿啦就可以吃
    但吃零食不健康

    不然就饭后吃一些水果咯
    好像苹果和橙的
    卡路里很高

    在不然就吃朱古力
    yummy

  • ¬ 千千
    #1434 九月 21st, 2008 at 11:06 下午

    哈哈哈！！！
    真是太好的消息了！！
    加油啊，嘉樂！！

    要胃口好，就是吃些酸的鮮的香的開胃菜！
    韓國料理之前都有前菜，這些都是典型的增加食欲的食物！

    還有，你要增重也要針對性的吃的，高蛋白低脂肪還是要堅持的！！那樣才會長肌肉呢！！

  • ¬ 内地姐姐
    #1433 九月 21st, 2008 at 9:56 下午

    good news, haha

  • ¬ 开心
    #1432 九月 21st, 2008 at 6:42 下午

    我想减肥，不过我觉得健康最重要，只要生活健康就行了，其它的顺其自然了。。。

  • ¬ 倩兒
    #1430 九月 21st, 2008 at 2:20 上午

    要瘦先話難者/ /
    要肥就易話為拉！

    一天4餐！
    早餐，午餐，下午茶，晚餐。
    謝絕宵夜（因爲要肥得健康嘛）

    早餐吃得飽。（不用太飽，in case午餐吃不下。。）建議：粥+腸粉 或 牛油菠蘿包+奶茶/咖啡~ –〉都幾高熱量嘎

    午餐：隨意

    下午茶：最好不要吃餅乾。天氣熱，易發燒。

    晚餐：主食肉類蔬菜。別人說澱粉易肥，但它會積聚脂肪。。所以個人認爲最好主攻肉類，加一點運動，幫助肌肉結實喲~.

  • ¬ 武士道
    #1429 九月 21st, 2008 at 12:56 上午

    我覺得如果可以的話,就一定要吃早餐,
    多少都要吃一點,因為起身後吃東西,
    有助腸胃活動,到午餐時間,
    便自然覺得想再吃東西吧!

  • ¬ Kee Kee 琦琦
    #1428 九月 20th, 2008 at 11:12 下午

    看到tina说的山楂
    也是个好办法呢;-)

    (另外想到可以喝apple cider vinegar
    不过不能乱喝 要跟着instruction）

  • ¬ Kee Kee 琦琦
    #1427 九月 20th, 2008 at 11:06 下午

    good news wor;P
    我家近排常吃百香果
    酸酸地
    我爸话吃了搞到他好快饿wor
    我自己就不太觉得

    or 你可以试下加点 fresh lemon juice在白开水里
    又可以试喝新鲜orange juice

    应该会令你更加开胃

    不过怎么也好
    不要乱吃wor
    你可能就是比较瘦 难增肥那种人吧

    同埋记得常做weight bearing exercise

  • ¬ 庾樓月
    #1426 九月 20th, 2008 at 9:25 下午

    終於完全證實了嘉樂是個男生……男生都說體重終於上升了，女生都說體重怎么又上升了？

  • ¬ 蘇州sa27
    #1425 九月 20th, 2008 at 8:21 下午

    身體好，什麽都會好，強健的體魄，可是男人所必備的啦，祝賀你健身成功啦,要繼續保持啦！

  • ¬ Tina
    #1423 九月 20th, 2008 at 6:13 下午

    吃山楂好像可以开胃额
    嘉乐是要变strong么？

  • ¬ Anonymous
    #1422 九月 20th, 2008 at 5:30 下午

    只有羡慕嘉乐，恭喜恭喜

  • ¬ HOPE
    #1421 九月 20th, 2008 at 4:59 下午

    好羡慕嘉乐啊
    还想要增肥啊~~~

  • ¬ wing
    #1420 九月 20th, 2008 at 4:52 下午

    我和你正好相反，我想减肥啦，我现在有份兼职都是因为我胖可能做不了，郁闷。。。
    有谁能告诉我，要怎么才能瘦呢？貌似我是那种喝水都能胖的

Name (Req)

E-mail (Req)

URI

Message

使用新浪微博登陆

pages

categories

最新網誌

標籤

RSS 瀏覽器 籃球 網誌功能 行山 跑步 電影

網誌存檔

Alexa Rank

ad

blogroll